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俊(谢霆锋 饰)热爱柔道没,在外国留学的他因为姐姐珊(梁艺玲 饰)结婚回到香港,因而认识了柔道高手彬(元华 饰)。彬的身手让俊着迷,想拜彬为师却遭到姐姐的反对,原因是彬意外破坏了珊的婚事。无奈,彬只好派自己的妹妹晶晶(张燊悦 饰)教导俊。晶晶的苛刻让俊十分吃不消,俊竟决定假意追求晶晶,好让她传授自己绝技。