谢志龙(林耀声饰)和范俊威(胡子彤饰)一同就读于沙田区内收容不良学生的 Band 5 中学。他们是一对在香港屋邨长大的难兄难弟,终日游手好闲,惹是生非。卢光辉校长(廖启智饰)力排众议,向沙田区政务专员争取资金,组建香港第一支华人少年棒球队——沙燕队,他招揽包括二人在内的十名“问题学生”入队,想通过团队运动来改变学校里面的这些顽劣男生。青春郁结的沙燕队众人,被一场又一场的大败羞辱后,在放弃与坚持之间徘徊,他们修炼勇气、突破自己,战胜郁结,打出自己的光辉岁月。沙燕队终于迎来了与强敌日本水牛队的终极一战,奇迹般战胜强敌获得冠军